欢迎到湖南长沙中南大学湘雅二医院体检中心预约挂号!

加入收藏设为首页 网站地图

头发干枯毛燥需要吃什么好?

来源:湘雅二医院体检中心 日期:2020-01-16 15:09 点击:

头发干枯毛燥需要吃什么好?一头乌黑靓丽的头发是很多人都想要拥有的,在很多的文学作品以及影视作品中,对于女性的描写很多时候都会从头发入手,于是乎人们也都纷纷开始重视起来了头发的保养,想要保养头发很多人会选择使用一些护发产品,但是饮食也很重要。

头发干枯毛燥需要吃什么好

现实生活中不少人都出现了头发干枯的情况,如果发现头发状态变差,需要从饮食这方面入手。多吃一些对头发健康有促进作用的食物,才能达到滋养头发、维持头发健康的目的。那么,头发干枯毛燥适合吃哪些食物呢?

1、黑芝麻

部分人发现自己的头发干枯毛躁明显,可以适当进食黑芝麻。黑芝麻是生活中十分常见的食物,里面含有人体需要的亚油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素,这些营养物质都对毛发有护养的作用,在滋养头发的时候还能改善头发干燥的情况。

因此,想要维持头发健康状态,防止头发干枯毛躁,还需注意饮食的合理化,适当进食黑芝麻来调养身体。

2、牛奶

发现自己的头发干枯毛躁,应该适当补充蛋白质。头发主要成分就是蛋白质,如果可以适当饮用牛奶,对头发健康有促进作用。牛奶中含有人体需要的蛋白质、钙质,而且还有多种微量元素、矿物质等,头发需要的铜元素、铁元素都可以从牛奶中质量获取。因此,发现自己头发干枯毛躁可以适量饮用牛奶,获取里面的丰富营养物质来促进毛发健康。

3、西红柿

头发干枯毛燥的时候还需注意身体的护理,可以适当进食西红柿,对头发养护也有帮助。西红柿中含有的铜元素比较丰富,很多人在缺乏铜元素的时候除了头发容易变白之外,还可能会有头发干枯毛躁的情况。想要恢复头发健康乌黑的状态就可以适当进食西红柿,获取里面的铜元素来维持头发健康。

4、菠菜

发现自己的头发干枯毛躁应该注意饮食的健康,在头发干枯毛燥的时候可以适当进食菠菜。菠菜中含有人体需要的维生素A,维生素A获取充足对上皮组织正常功能和结构的完善有利,而且还能够促进毛发健康。如果总是缺乏维生素A供给,容易导致头发状态变差,出现干枯毛躁的情况。

5、核桃

核桃是促进健康的营养食品,里面含有人体需要的不饱和脂肪酸,不仅对血管健康有利,而且还能够获取里面的维生素E。维生素E可以达到良好的抗氧化效果,改善毛囊组织的循环,促进毛发再生,这样对头发有滋养作用。因此想要维持头发健康状态,改善干枯毛躁表现,可以适当进食核桃调养身体。

头发干枯毛燥需要吃什么好?这五种食物对于头发的干枯毛躁情况有着很好的改善的效果,发质不好的人平时可以多吃上述五种食物,多吃这些食物不仅保护头发对身体也有好处。

说明:网站部分图片和文章内容来源网络,如有违规或虚假信息请及时联系。
把您的问题提交进行分析
姓名: 电话: 性别:
病因:
24小时预约热线

0731-89606548

周一至周五,周六上午

7:40-12:00,15:00-17:00

今日预约成功
  • 唐小姐(全身体检)1分钟前
  • 林先生(男性体检)1小时前
  • 张先生(全身体检)1小时5分钟前
  • 陈小姐(全身体检)2小时前
  • 王小姐(老年体检)33分钟前
  • 李小姐(全身体检)25分钟前
  • 赵先生(老年体检)22分钟前
  • 万先生(男性体检)10分钟前
  • 付小姐(孕前体检)4分钟前
  • 向小姐(女性体检)3分钟前
  • 关注&预约
    湘雅健康
  • QQ预约

  • 体检预约

  • 湘雅二医院手机站二维码