欢迎到湖南长沙中南大学湘雅二医院体检中心预约挂号!

加入收藏设为首页 网站地图

如何保护心脏健康

来源:湘雅二医院体检中心 日期:2017-12-11 20:46 点击:

心脏疾病已经逐渐成为了危害人们生命健康的一个重要因素,所以为了健康着想,大家需要注意保护心脏健康。那么,如何保护心脏健康?

保护心脏的方法有很多,下面为大家介绍几招以供参考:

如何保护心脏健康

1、少脂肪:应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。

2、不吸烟:烟草毒害心血管内皮细胞,损害内皮系统功能,可致心肌肥大、变厚,殃及正常的舒缩运动。

3、多运动:每天较好坚持不短于30分钟的活动,如跳绳、舞蹈、骑车、步行等。

4、睡眠好:良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趋缓,心肌对血氧需求减少,是心脏自我保护措施。

5、调血脂:高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素。应注意提升高密度脂蛋白胆固醇(HDL)水平;降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平。

6、适当多食坚果果仁:食用杏仁等富镁的果仁,可防治心律紊乱,养护心肌,少发生冠心病及心源性猝死等。

7、放轻松:慢性忧郁或持续的紧张,可刺激交感神经兴奋,易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛,冠脉血管阻力加大;血压上升,血流减少而加剧心肌缺血少氧,其心肌梗死率较乐观又豁达者高70%左右。

如何保护心脏健康?以上为您介绍的就是一些保护心脏健康的方法,除此之外,大家还有必要定期去做体检,检查一下心脏,以便及时发现心脏异常而早做预防。湘雅附二医院健康管理中心提供一站式体检,除了会帮您完成各项健康体检,还会在检后提出相应的健康干预措施,让您能更好的改善与管理健康。

说明:网站部分图片和文章内容来源网络,如有违规或虚假信息请及时联系。
把您的问题提交进行分析
姓名: 电话: 性别:
病因:
24小时预约热线

0731-89606548

周一至周五,周六上午

7:40-12:00,15:00-17:00

今日预约成功
  • 唐小姐(全身体检)1分钟前
  • 林先生(男性体检)1小时前
  • 张先生(全身体检)1小时5分钟前
  • 陈小姐(全身体检)2小时前
  • 王小姐(老年体检)33分钟前
  • 李小姐(全身体检)25分钟前
  • 赵先生(老年体检)22分钟前
  • 万先生(男性体检)10分钟前
  • 付小姐(孕前体检)4分钟前
  • 向小姐(女性体检)3分钟前
  • 关注&预约
    湘雅健康
  • QQ预约

  • 体检预约

  • 湘雅二医院手机站二维码