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老年人要如何预防心脑血管疾病

来源:湘雅二医院体检中心 日期:2017-10-18 20:59 点击:

心脑血管疾病目前已经成为了老年人身体健康的一个重大威胁,而由于此病与血液有关,所以具有很大的隐蔽性,早期症状不显,一旦病症显现出来,可能就很难预防好了。

因此,为了保护身体健康,减少自身所受到的痛苦,老年人有必要早做好对心脑血管疾病的预防工作。那么,老年人要如何预防心脑血管疾病?

老年人要如何预防心脑血管疾病

1、调整作息时间,适时做做锻炼

调整作息时间,早睡早起,维护 充足睡眠,还要劳逸结合,适当的进行一些身体锻炼,如老年人比较适合进行散步、慢跑以及打太极等,这样可促进血液循环,增加身体抵抗力。

2、调节饮食习惯,维护 营养均衡

调节饮食习惯,尽量保持定时定量吃饭,不要随便暴饮暴食,也不要刻意的节食,更不要偏食或挑食,还有注意营养均衡,使饮食多样化。也就是说不管是蔬菜水果,还是肉类与蛋白质,都要摄入,这样才能及时补充身体所缺营养。

3、保持良好心态,生活更加惬意

情绪对一个人的健康也有着很大的影响,一般保持一个良好的心态,不仅可以帮助您改善身体健康,还能提高您的工作效率。所以,大家要注意控制情绪,不要随便就为了一些不起眼的事情而耿耿于怀。

4、重视健康体检,健康自己掌控

除了以上提到的这些外,预防心脑血管疾病的一个不可缺少的重要方法是定期去做健康体检。体检可帮助了解身体健康状况,为健康管理提供有效依据,并做到对身体疾病异常的早期发现,早发现、早预防,从而可降低疾病的危害性。

老年人要如何预防心脑血管疾病?以上就是老年人预防心脑血管疾病的一些方法。为了健康着想,大家赶快行动起来吧!

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